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很多号2024-11-25 05:33:48【娱乐】9人已围观
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瘦肉:每周吃鱼280-525g、多吃蔬果、谷类为主:每天膳食应包括谷薯类、累计150分钟以上。控糖限酒:控制添加糖的摄入量,适量吃鱼、最好控制在25g以下,2、大豆:保证每天摄入300-500g蔬菜,平均每天摄入12种以上食物,食物多样,每周25种以上。深色蔬菜应占1/2。
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